Z racji tego, że spędzamy coraz więcej czasu przy komputerze, warto byłoby wiedzieć co zrobić, aby nie uszkodzić sobie zdrowia. Wiadomo że najbardziej narażony jest nasz wzrok, jednak znacznie częściej od pracy przed monitorem siadają nam plecy. Jest to związany ze złym doborem wysokości siedzenia a także z nawykiem garbienia się.
Jeśli chcemy aby nasza praca była bezpieczna i ergonomiczna to powinniśmy pamiętać o kilku ważnych sprawach. Przede wszystkim musimy trzymać nasze plecy prosto. W ten sposób unikamy obciążenia organów wewnętrznych, nasze ciało jest podtrzymywane przez kręgosłup. Wbrew pozorom jest to niezwykle wygodna pozycja. W takim razie dlaczego tak często się garbimy – głównie przez to, że monitor jest ustawiony za nisko. Jego środek powinien być na wysokości naszych oczu, w ten sposób możemy siedzieć prosto i patrzeć przed siebie. Jak widać nie są to strasznie skomplikowane rady ale pozwalają oszczędzać nasze zdrowie w znacznym stopniu. Tak więc zwracajmy uwagę na to w jakiej pozycji pracujemy przy komputerze. Sama świadomość to już dużo i z pewnością pomoże nam w dalszych zmianach.
